Por Leange M. P. Campagnaro

No inverno, as bactérias e vírus se proliferam com maior rapidez, ocasionando uma série de doenças responsáveis por gripes, alergias respiratórias, pneumonias, otites (infecção de ouvido), resfriados, sinusites, asma e diarreias.
Basta o frio se anunciar para a garganta começar a coçar, o nariz escorrer e surgir aquela sensação de dor no corpo todo. São as “doenças de inverno”, que costumam atacar principalmente crianças, idosos e pessoas alérgicas ou com doenças crônicas, como bronquite e asma.
Isso acontece porque, com o frio, as pessoas tendem a ficar em locais fechados, sem muita ventilação, se aglomeram mais e gastam mais energia para manter a temperatura do corpo, ficando mais expostas à umidade. Por isso, é importante tomar alguns cuidados preventivos para defender o organismo. No caso de gripe, a melhor prevenção é tomar a vacina todos os anos, pois o vírus é mutante. Metade dos casos de pneumonia começa com um resfriado ou uma gripe, alertam os pneumologistas.
Também é possível melhorar as defesas do corpo com uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas e legumes, e tomar bastante água, já que o pulmão fabrica por dia 800 ml de secreção, que é eliminada em forma de vapor. No frio, se elimina uma quantidade maior.
Outra recomendação importante é manter a casa e os ambientes livres de poeira e sujeira para evitar o agravamento de doenças simples, como a rinite e a sinusite. E uma dica simples e oportuna é levar sempre na bolsa ou no carro o kit inverno: casaco e guarda-chuva.

Dicas para viver apenas o melhor da estação
• Aos primeiros sintomas, procure um médico. Um simples resfriado pode se transformar em sinusite ou pneumonia se não for tratado.
• Não tome medicamentos sem receita médica.
• Areje sempre os ambientes. Evite ambientes fechados, abafados e cheios de gente.
• Fique atento à manutenção da limpeza do ar condicionado.
• Lave as roupas de inverno e cobertas e dê atenção especial à limpeza da casa, limpando o estrado dos colchões, por exemplo.
• Evite banhos longos e quentes. O choque térmico propicia o surgimento de doenças.
• Não interrompa suas atividades físicas.
• Beba bastante líquido.
• Procure não expor as crianças ao frio muito intenso, comum no começo da manhã e à noite.
• Não cubra o rosto das crianças pequenas, para que elas possam respirar livremente.
Com essas dicas você pode ter um inverno mais tranquilo. E curta bastante a estação mais aconchegante do ano!